Mysle ze duzo osob interesuje to jak stracilam 14 kg dlatego postanowilam zrobic ten post specjanie dla was :) Nie jestem dietetykiem a ta 'dieta' to poprostu zwykle ograniczenia. Szczerze , nie nazwalabym tego dieta to zwykle zdrowe nawyki. Jak sie zaczelo? Praktycznie od glupiego nowo rocznego postanowienia ze jem zdrowe jedzenie. Postanowilam to z rodzicami na poczatku 2010 roku. Nie jadlam slodyczy, zelkow, fast foodow, nie pilam gazowanych napoi ani nie jadlam nic smazonego. Nie jadlam tez jasnego pieczywa. Mama robila mi kanapki z ciemnego chleba z serkiem , szynka & warzywami. Na obiad najczesciej jadlam piersi z kurczaka ugotowane lub na parze + duzo warzyw czyli brukselka brokuly marchewka etc + duuuuuuuzo wody. Wiem ze napewno dziwicie sie jak moglam wytrzymac bez slodyczy. Sama sie dzis dziwie. Ale najlepszy sposob nie kupowanie niczego slodkiego tak zeby nawet tego nie widziec zeby nie kusilo. Przez pierwszy tydzien mojego odchudzania chodzilam na silownie na godzine ale bardzo szybko mi sie znudzilo. Jak wiekszosc z was pewnie wie mieszkam w Irlandi. Przyszedl czas wakacji wiec pojechalam do Polski gdzie bardzo schudlam (nie trzymajac sie diety) Z 66 kg zrobilo sie 57. Po wakacjach nie trzymalam sie diety bo stwierdzilam ze taka waga jest dla mnie idealna i nie chce wiecej tracic na wadze. Od kwietnia 2011 zapisalam sie na Kickboxing co spowodowalo ze 'wyrobilam' sobie lekko cialo. Chodzilam tam okolo roku. Po tym waga spadla mi do 52-53 kg. Znow nadeszly wakacje i wtedy wiedzialam ze to jest to i przestalam robic co kolwiek. Waga sie czesto zmieniala przez nastepny rok az do dzis. Byly chwile ze wazylam 49 kg. Obecnie nie odchudzam sie ale staram sie ograniczacz slodycze i pije duzo wody. Od poltora miesiaca staram sie regularnie robic przysiady zeby wyrobic sobie posladki. Jak narazie sa male efekty zobaczymy jak to pojdzie :) Mysle ze chociaz komus pomoge tym postem. Jesli macie jakies pytania to pytajcie postaram sie odpowiedziec ale przypominam ! Nie jestem dietetykiem !
A oto zdjecia przed i po :
jestes moją motywacją! wielkie dzięki za notke, wychodzi na to że silna wola jest najlepszym rozwiązaniem.. ;d
OdpowiedzUsuńA ile przysiadów dziennie robisz? :)
OdpowiedzUsuńzalezy ... zaczelam od 4x 20 teraz robie po 200
Usuńmoim zdaniem jak będziesz robić tyle przysiadów to strasznie wyrobisz sobie uda i będą takie 'nabite'. lepszym ćwiczeniem na pupę jest: http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I polecam! :)
UsuńPrzez dłuższy czas śledze twojego photobloga i jesteś naprawdę motywującą dziewczyną !
OdpowiedzUsuńDzięki Tobie schudłam już 4 kg i czuje się strasznie szczęśliwa ( nadal zamierzam chudnąć :))
Gratuluje sukcesu, jesteś niesamowita !
Milo mi i dziekuje : )
UsuńJesteś bardzo ładną dziewczyną i z całego serca gratuluję tak silnej woli. Jednocześnie oczywiście zazdroszczę.. Napisałaś, że przez pierwszy tydzień chodziłaś na siłownię. Czy później również robiłaś jakieś ćwiczenia czy polegało to tylko na ograniczeniu niezdrowego jedzenia? Sama staram się schudnąć dlatego bardzo zależy mi na odpowiedzi.. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam Serdecznie
Dziekuje :) nie robilam cwiczen jak pisalam chodzilam na Kickboxing gdzie szczerze mowiac pocilam sie jak 'swinia' ;>
Usuńa il teraz ważysz jeśli można spytać i przy jakim wzroście, bo wyglądasz cuuuudownie :)
OdpowiedzUsuń51-52 164 :)
Usuńa wczesniej chyba 49? cos na fb pisalas:>
Usuń''Byly chwile ze wazylam 49 kg''
Usuńidealna dieta według mnie, sama ją stosuję ;p jest bardzo przyjemna bo nie trzeba przygotowywać specjalnych potraw tylko ograniczyć węglowodany, zero gazowanego i słodyczy, moge to stosować całe życie :D
OdpowiedzUsuńfajny blog! pozdro :))
O nie wierze ze cie tu przygnalo ! dzieki , Buziaki :*
Usuńcudowna jestes od dzis pije wiecej wody :)
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńjaka wage zamierzasz teraz osiagac?
OdpowiedzUsuń45kg :)
UsuńJejku,jaka Jesteś piękna naturalnie :) Moim zdaniem nie potrzebujesz się malować :)
OdpowiedzUsuńNie lubie siebie bez make up-u jestem taka... Dziecieca a to kompletnie nie pasuje do mojego charakteru :D chociaz moj E mowi ze niewymalowana jestem mniej wredna moze cos w tym jest :D
UsuńStanowczo podzielam Jego zdanie :) O wiele lepiej Ci bez makijażu,chociaż ja też mam taką słabość jak i Ty,więc Cię całkowicie rozumiem :) To na pewno,wredna,tak bardziej się wydajesz z makijażem,chociaż tutaj w relacjach np. ze mną już taka nie Jesteś :)
OdpowiedzUsuńJak myślisz ile czasu powinnam się odchudzać aby zrzucić ok 4kg ? :D
OdpowiedzUsuńnie jestem w stanie ci opowiedziec bo kazdy ma inne cialo i kazdy chudnie w swoim czasie :)
UsuńA tak mniej więcej ? :D Liczę na twoją odp.
Usuńja moge w 3 tyg to zgubic a ty nie wiem :)
OdpowiedzUsuńz ktorego roku jest zdj w bluzce w groszki?
OdpowiedzUsuń2009
UsuńKurde, ja próbuję się odchudzać od 2 lat, ale zamiast chudnąć to co róż tyje, codziennie stawiam sobię zadanie , że dzisiaj muszę schudnąć ale nie wychodzi, . Chciałabym mieć taką wolę , do tego żeby się nie obżerać co raczej jest trudne bo od 2 lat uczę się na cukiernika. Doradź coś, jak mogę schudnąć.
OdpowiedzUsuńKurcze, dobra motywacja ! też musze sie zabrać za siebie..z wagi jaka mam teraz czyli 67 chcialabym zejsc na początku do 60:) zaczynam od jutra! mam nadzieje ze sie uda :D trzymaj kciuki!
OdpowiedzUsuńTen komentarz został usunięty przez autora.
OdpowiedzUsuńKurcze, dobra motywacja! Fajnie że coś takiego wrzuciłaś :) Ja teraz bede próbowała zrzucic pare kilo :) na poczatek postawilam sobie za cel z 67 do 60, zaczynam od jutra, wiec trzymaj kciuki! i mam nadzieje że uda mi się tak jak Tobie! :)
OdpowiedzUsuńdalej robisz przysiady ? ile mniej wiecej dziennie ?
OdpowiedzUsuńrobie 30 day squat challenge
Usuńczy po zrzuceniu tych kg zmalały Ci piersi? słyszałam że tak często się dzieje, a własnie tego się obawiam..
Usuńtak o 2 rozmiary :)
UsuńKOCHAM CIĘ PRZEPROWADZAM SIĘ DO IRLANDII
OdpowiedzUsuńa po co ;>
Usuńile ważyłaś przed dietą? :)
OdpowiedzUsuń66-68 kg
OdpowiedzUsuń