Wednesday, March 6, 2013

How did I loose weight?

Mysle ze duzo osob interesuje to jak stracilam 14 kg dlatego postanowilam zrobic ten post specjanie dla was :) Nie jestem dietetykiem a ta 'dieta' to poprostu zwykle ograniczenia. Szczerze , nie nazwalabym tego dieta to zwykle zdrowe nawyki. Jak sie zaczelo? Praktycznie od glupiego nowo rocznego postanowienia ze jem zdrowe jedzenie. Postanowilam to z rodzicami na poczatku 2010 roku. Nie jadlam slodyczy, zelkow, fast foodow, nie pilam gazowanych napoi ani nie jadlam nic smazonego. Nie jadlam tez jasnego pieczywa. Mama robila mi kanapki z ciemnego chleba z serkiem , szynka & warzywami. Na obiad najczesciej jadlam piersi z kurczaka ugotowane lub na parze + duzo warzyw czyli brukselka brokuly marchewka etc + duuuuuuuzo wody. Wiem ze napewno dziwicie sie jak moglam wytrzymac bez slodyczy. Sama sie dzis dziwie. Ale najlepszy sposob nie kupowanie niczego slodkiego tak zeby nawet tego nie widziec zeby nie kusilo. Przez pierwszy tydzien mojego odchudzania chodzilam na silownie na godzine ale bardzo szybko mi sie znudzilo. Jak wiekszosc z was pewnie wie mieszkam w Irlandi. Przyszedl czas wakacji wiec pojechalam do Polski gdzie bardzo schudlam (nie trzymajac sie diety) Z 66 kg zrobilo sie 57. Po wakacjach nie trzymalam sie diety bo stwierdzilam ze taka waga jest dla mnie idealna i nie chce wiecej tracic na wadze. Od kwietnia 2011 zapisalam sie na Kickboxing co spowodowalo ze 'wyrobilam' sobie lekko cialo. Chodzilam tam okolo roku. Po tym waga spadla mi do 52-53 kg. Znow nadeszly wakacje i wtedy wiedzialam ze to jest to i przestalam robic co kolwiek. Waga sie czesto zmieniala przez nastepny rok az do dzis. Byly chwile ze wazylam 49 kg. Obecnie nie odchudzam sie ale staram sie ograniczacz slodycze i pije duzo wody. Od poltora miesiaca staram sie regularnie robic przysiady zeby wyrobic sobie posladki. Jak narazie sa male efekty zobaczymy jak to pojdzie :) Mysle ze chociaz komus pomoge tym postem. Jesli macie jakies pytania to pytajcie postaram sie odpowiedziec ale przypominam ! Nie jestem dietetykiem !

A oto zdjecia przed i po : 




39 comments:

  1. jestes moją motywacją! wielkie dzięki za notke, wychodzi na to że silna wola jest najlepszym rozwiązaniem.. ;d

    ReplyDelete
  2. A ile przysiadów dziennie robisz? :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. zalezy ... zaczelam od 4x 20 teraz robie po 200

      Delete
    2. moim zdaniem jak będziesz robić tyle przysiadów to strasznie wyrobisz sobie uda i będą takie 'nabite'. lepszym ćwiczeniem na pupę jest: http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I polecam! :)

      Delete
  3. Przez dłuższy czas śledze twojego photobloga i jesteś naprawdę motywującą dziewczyną !
    Dzięki Tobie schudłam już 4 kg i czuje się strasznie szczęśliwa ( nadal zamierzam chudnąć :))
    Gratuluje sukcesu, jesteś niesamowita !

    ReplyDelete
  4. Jesteś bardzo ładną dziewczyną i z całego serca gratuluję tak silnej woli. Jednocześnie oczywiście zazdroszczę.. Napisałaś, że przez pierwszy tydzień chodziłaś na siłownię. Czy później również robiłaś jakieś ćwiczenia czy polegało to tylko na ograniczeniu niezdrowego jedzenia? Sama staram się schudnąć dlatego bardzo zależy mi na odpowiedzi.. :)
    Pozdrawiam Serdecznie

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dziekuje :) nie robilam cwiczen jak pisalam chodzilam na Kickboxing gdzie szczerze mowiac pocilam sie jak 'swinia' ;>

      Delete
  5. a il teraz ważysz jeśli można spytać i przy jakim wzroście, bo wyglądasz cuuuudownie :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. a wczesniej chyba 49? cos na fb pisalas:>

      Delete
    2. ''Byly chwile ze wazylam 49 kg''

      Delete
  6. idealna dieta według mnie, sama ją stosuję ;p jest bardzo przyjemna bo nie trzeba przygotowywać specjalnych potraw tylko ograniczyć węglowodany, zero gazowanego i słodyczy, moge to stosować całe życie :D
    fajny blog! pozdro :))

    ReplyDelete
    Replies
    1. O nie wierze ze cie tu przygnalo ! dzieki , Buziaki :*

      Delete
  7. cudowna jestes od dzis pije wiecej wody :)

    ReplyDelete
  8. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  9. jaka wage zamierzasz teraz osiagac?

    ReplyDelete
  10. Jejku,jaka Jesteś piękna naturalnie :) Moim zdaniem nie potrzebujesz się malować :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nie lubie siebie bez make up-u jestem taka... Dziecieca a to kompletnie nie pasuje do mojego charakteru :D chociaz moj E mowi ze niewymalowana jestem mniej wredna moze cos w tym jest :D

      Delete
  11. Stanowczo podzielam Jego zdanie :) O wiele lepiej Ci bez makijażu,chociaż ja też mam taką słabość jak i Ty,więc Cię całkowicie rozumiem :) To na pewno,wredna,tak bardziej się wydajesz z makijażem,chociaż tutaj w relacjach np. ze mną już taka nie Jesteś :)

    ReplyDelete
  12. Jak myślisz ile czasu powinnam się odchudzać aby zrzucić ok 4kg ? :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. nie jestem w stanie ci opowiedziec bo kazdy ma inne cialo i kazdy chudnie w swoim czasie :)

      Delete
    2. A tak mniej więcej ? :D Liczę na twoją odp.

      Delete
  13. ja moge w 3 tyg to zgubic a ty nie wiem :)

    ReplyDelete
  14. z ktorego roku jest zdj w bluzce w groszki?

    ReplyDelete
  15. Kurde, ja próbuję się odchudzać od 2 lat, ale zamiast chudnąć to co róż tyje, codziennie stawiam sobię zadanie , że dzisiaj muszę schudnąć ale nie wychodzi, . Chciałabym mieć taką wolę , do tego żeby się nie obżerać co raczej jest trudne bo od 2 lat uczę się na cukiernika. Doradź coś, jak mogę schudnąć.

    ReplyDelete
  16. Kurcze, dobra motywacja ! też musze sie zabrać za siebie..z wagi jaka mam teraz czyli 67 chcialabym zejsc na początku do 60:) zaczynam od jutra! mam nadzieje ze sie uda :D trzymaj kciuki!

    ReplyDelete
  17. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  18. Kurcze, dobra motywacja! Fajnie że coś takiego wrzuciłaś :) Ja teraz bede próbowała zrzucic pare kilo :) na poczatek postawilam sobie za cel z 67 do 60, zaczynam od jutra, wiec trzymaj kciuki! i mam nadzieje że uda mi się tak jak Tobie! :)

    ReplyDelete
  19. dalej robisz przysiady ? ile mniej wiecej dziennie ?

    ReplyDelete
    Replies
    1. czy po zrzuceniu tych kg zmalały Ci piersi? słyszałam że tak często się dzieje, a własnie tego się obawiam..

      Delete
  20. KOCHAM CIĘ PRZEPROWADZAM SIĘ DO IRLANDII

    ReplyDelete
  21. ile ważyłaś przed dietą? :)

    ReplyDelete

Moj blog to nie portal do reklamowania swojego bloga :)
Komentarze z linkami do bloga kasuje.